Stoking berlari, berbasikal dan mampatan semuanya direka untuk meningkatkan aliran darah di kaki, tetapi ia mempunyai tujuan yang berbeza.
Stoking larian direka untuk memberi sokongan kepada otot dan mengurangkan keletihan semasa larian panjang. Ia dibuat dengan bahan yang boleh bernafas, menyerap lembapan dan mungkin mempunyai pelapik pada kaki dan tumit untuk kusyen tambahan.
Stoking berbasikal, sebaliknya, direka untuk memberikan mampatan pada bahagian bawah kaki untuk meningkatkan peredaran dan mencegah keletihan otot semasa perjalanan jauh. Mereka selalunya dibuat dengan kesesuaian yang lebih ketat daripada stoking larian dan mungkin mempunyai pelapik tambahan di kawasan pelana untuk mengurangkan geseran dan lecet.
Stoking mampatan, sama ada digunakan untuk berlari, berbasikal atau aktiviti lain, direka untuk meningkatkan aliran darah di kaki dengan memampatkan urat dan memaksa darah mengalir semula ke jantung. Mereka boleh membantu mengurangkan bengkak, urat varikos, dan masalah peredaran darah yang lain.
Secara keseluruhan, jenis stoking yang anda pilih bergantung pada aktiviti yang anda lakukan dan keperluan khusus anda. Adalah penting untuk memilih stoking yang sesuai dan memberikan jumlah pemampatan yang sesuai untuk keperluan individu anda.
Memilih saiz yang betul
stoking mampatan berbasikal berjalan adalah penting untuk memastikan bahawa ia memberikan jumlah mampatan yang betul untuk kaki anda. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti untuk mencari saiz yang betul:
1. Ukur lilitan betis anda: Gunakan pita pengukur untuk mengukur bahagian terluas betis anda. Pastikan anda mengukur seluruh bahagian betis anda sepenuhnya.
2.Semak carta saiz: Kebanyakan pengeluar stok mampatan menyediakan carta saiz untuk membantu anda mencari saiz yang betul. Semak carta dan cari ukuran betis anda untuk menentukan saiz yang sesuai.
3. Pertimbangkan ketinggian anda: Sesetengah stoking mampatan direka untuk orang tinggi, manakala yang lain direka untuk individu yang lebih pendek. Pastikan anda menyemak penerangan produk atau carta saiz untuk memastikan stoking sesuai dengan ketinggian anda.
4.Cuba pada: Setelah anda membeli stoking, cuba untuk memastikan ia sesuai dengan betul. Stoking mampatan harus berasa selesa tetapi tidak terlalu ketat. Jika terlalu ketat, ia boleh menjadi tidak selesa dan boleh menyebabkan masalah peredaran.
Secara ringkasnya, ukur lilitan betis anda, semak carta saiz, pertimbangkan ketinggian anda dan cuba mereka untuk mencari saiz yang sesuai untuk stoking mampatan berbasikal larian anda.
Memakai stoking mampatan dengan betul adalah penting untuk memastikan ia memberikan faedah yang dimaksudkan, seperti meningkatkan aliran darah, mengurangkan keletihan otot, dan membantu dalam pemulihan selepas bersenam. Berikut ialah langkah yang boleh anda ikuti untuk memakai stoking mampatan berbasikal larian anda dengan betul:
1.Kumpulkan bahan yang diperlukan: Anda memerlukan stoking mampatan dan permukaan untuk diduduki.
2. Duduk di atas permukaan yang selesa dan gulung ke bawah stoking mampatan supaya tumit berada di dalam ke luar.
3. Masukkan kaki anda ke dalam stoking, pastikan tumit berada pada kedudukan yang betul.
4. Tarik stok ke atas buku lali anda, pastikan tiada kedutan atau lipatan.
5. Tarik stok secara beransur-ansur ke atas kaki anda, licinkan sebarang kedutan atau lipatan semasa anda pergi.
6.Pastikan bahagian atas stoking diletakkan betul-betul di bawah lutut anda, pastikan ia selesa tetapi tidak terlalu ketat.
7. Ulangi proses untuk kaki sebelah lagi.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa stoking mampatan boleh menjadi ketat dan sukar untuk dipakai, tetapi adalah penting untuk bertahan untuk memastikan anda mendapat manfaat sepenuhnya daripada memakainya. Jika anda mengalami kesukaran memakai stoking, anda boleh cuba menggunakan penderma stok atau meminta bantuan seseorang.
