Pelari, peminat kecergasan dan atlet boleh mendapat manfaat daripada memakai stokin mampatan

Menjalankan Stoking Mampatan

Pelari, peminat kecergasan dan atlet boleh mendapat manfaat daripada memakai stokin mampatan , kerana ia direka untuk merangsang aliran darah. Ini adalah satu cara untuk mengelakkan shin splints, mengurangkan sakit otot selepas jangka masa panjang dan membantu pelari pulih. Stokin mampatan juga memastikan kaki hangat, serta melindungi daripada kesan potensi pembekuan darah.

Stokin mampatan biasanya dibuat daripada campuran nilon dan spandeks, dan ia boleh didapati dalam pelbagai warna. Campuran terasa ringan, dan bernafas, menjadikannya selesa dipakai. Bahan ini juga mampu menampung banyak cucian. Memilih bahan adalah penting kerana ia mempengaruhi perasaan stokin. Jika anda tidak selesa memakai stokin, anda akan berasa tidak selesa berlari di dalamnya.

Sesetengah stoking mampatan menggunakan teknologi penyerap kelembapan. Yang lain menggabungkan pemampatan dengan lapisan terma. Selain selesa, stokin ini juga menarik dari segi estetika. Mereka boleh didapati dalam pelbagai warna, termasuk hitam, biru dan hijau.

Beberapa kajian telah mendapati bahawa stoking mampatan boleh meningkatkan pemulihan otot. Mereka membantu meningkatkan penghantaran oksigen ke otot, serta mempercepatkan penyingkiran asid laktik. Di samping itu, ia boleh mengurangkan risiko pembekuan, dan juga boleh meningkatkan prestasi pelari. Walau bagaimanapun, kajian lain mendapati keputusan yang bercanggah. Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa stoking mampatan tidak mengurangkan keletihan otot. Seorang lagi mendapati bahawa stoking mampatan meningkatkan prestasi daya tahan, tetapi tidak mempunyai kesan yang boleh diukur pada rentak. Malah, beberapa kajian melaporkan bahawa kesannya hanya sebahagiannya disebabkan oleh peningkatan pengambilan oksigen.

Penggunaan stokin mampatan adalah pilihan yang popular di kalangan pelari, peminat kecergasan dan atlet. Mereka boleh didapati dalam pelbagai gaya, termasuk stoking lulus dan anti-embolisme. Terdapat juga pelbagai jenis fabrik yang disediakan. Sesetengah menggunakan bahan kitar semula, yang tidak menjejaskan prestasi, dan yang lain diperbuat daripada bahan mesra alam.

Banyak stoking mampatan menggunakan teknologi penyerap kelembapan, dan lain-lain diperbuat daripada bahan kitar semula. Beberapa pilihan yang lebih berpatutan diperbuat daripada campuran nilon dan spandeks, dan ia terasa ringan dan bernafas. Stokin berkualiti juga akan menampilkan ukuran khusus untuk buku lali dan betis. Dengan cara ini, anda boleh yakin bahawa stokin akan sesuai dengan badan anda.

Stokin mampatan juga bagus untuk pelari yang mempunyai urat varikos. Apabila seseorang mengalami kekurangan vena yang kronik, darah berkumpul di kaki mereka, dan ia boleh menyebabkan pembekuan darah dan bengkak. Keadaan ini boleh menghalang seseorang daripada mendapatkan semula tahap kecergasan maksimum. Di samping itu, seseorang mungkin mengalami vena varikos, dan jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan pembekuan darah dan keradangan.

Bagi pelari yang memerlukan sokongan tambahan, terdapat juga lengan mampatan, yang direka untuk mencegah pembekuan dan mengurangkan bengkak. Lengan juga mengurangkan kesakitan otot selepas jangka masa panjang. Lengan ini juga khusus jantina dan sering direka dengan ukuran kasut tertentu. Stokin mampatan juga boleh membantu pelari pulih lebih cepat. Kajian telah menunjukkan bahawa atlet yang menggunakan stoking mampatan semasa perlumbaan mengalami kerosakan otot yang lebih sedikit berbanding atlet yang tidak. Stokin mampatan juga mengurangkan goncangan otot betis.